ココロピーシーコラム

□■□■□■□■□自分を高めるココロ！■□■□■□■□■□
　『糸井：　ちょっと分かれ道がわかってきました。もしかしたら勉強が嫌いかどうかは「本人が決める」のかもしれない。
「俺はできる子」「俺はできない子」って、どちらも自分で決めた時にに決まっちゃってたような気がしてきました。大人になってからでも、リーダーとそうじゃない人の差って、そういうものじゃないですか。
　リーダーは、リーダーになったとたんに人が変わりますよね。あれもきっと、自分で決めるんですよ。「リーダーができる」と思うから、できるようになる。

…中略…

糸井：　やはり、はじめに「言葉ありき」というか、自己認識に従って行動するんでしょうねぇ。
　宣言の強さについては、恐ろしいぐらいに感じるところがあるんです。強い力で宣言すると、言葉が走っていって、新しい回路を潮流のように生み出してしまうというマジックがある、と僕は感じています。その魔法は、可能性の原点でもあり、恐怖の源にもなるんですよ。まるで、「言ったもん勝ち」みたいな。』

『海馬』
脳は疲れない
著者：池谷裕二 ／糸井重里
出版社：朝日出版社
発行年月：2002年06月
ｐ271-272

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ココロピーシーのコラム
　僕は中日ドラゴンズの落合監督がロッテの現役の選手の時から大好きなのですが、現役時代に「三冠王を取りたい」じゃなくて「三冠を取るよ」というものでした。その言葉どおり三冠王をとってしまう。落合監督に限らず、宣言することで、自分の行動を調整することは、目標達成のためのテクニックとして多くの人が使っています。
　謙遜は美徳とされてますが、謙遜をしているうちに本当に自分の能力までリアルに謙遜されてしまう危険性があります。暗示にかかってしまうのです。脳は「謙遜で言ってるから」などと気をきかせてくれませんから。
　自分の人生は自分次第です。あなたがココロから満足できる価値ある目標を達成したいと本気で思っているのなら、それは必ず実現できる可能性があるのです。自分で決めなくてはなりません。そして宣言するのです。「もしも失敗したら恥ずかしいから…」なんてのはなしです。それは失敗者の思考習慣ですから。
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　「いいですか、みなさん。今日からフロアは早足で歩きましょう。」
…中略…
不満だったスタッフも、Ｎさんを見ているうちに、一人、二人と早足を始めるようになりました。
　すると、まず店内の空気が変わりました。
スタッフがきびきびと動き、目が輝きだし、何よりといきいきと接客しているのです。大きな声ではっきりと話すため、お客さんとのやりとりに行き違いが生じることも少なくなりました。
　すぐにスタッフ全員の合言葉が「早足、早足」になり、半年後にはお店の売上が見事に急増したのです。
　これは「早足、早足」という言葉が引き金になって、実際に体をきびきびと動かした結果、脳内にエンドルフィンが大量に分泌された効果によるものです。

ｐ76-77
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ココロピーシーのコラム
　僕の経験上、仕事ができる人というのは、大抵、早足でした。中には年齢はかなり老人の域に達している人でも、歩くスピードが異常に速く、まかれそうになったこともしばしばあります。のろのろした成功者、ダラダラした成功者、聞いたことありますか？決断や行動も早いけど、歩くのもキョーレツに早いというのが実感です。　
　さて、βエンドルフィンという言葉を聞いたことがあると思いますが、一種の脳内麻薬ですね。これは気持ちいい、楽しいと感じたときに分泌されやすく、免疫力を強化し、老化を防ぎ、自己治癒力を高める作用があるそうです。また学習効果の促進、自己刺激行動にも作用しているそうです。修行僧やヨーガの行者が修行や鍛錬することにより、このβーエンドルフィンを出しているのです。マラソン選手がランナーズハイという状態になるのもこのエンドルフィンが作用してるのです。

　僕も以前、ジョギングをしたりマラソンにエントリーしたりしていたのですが、やはり、やっているうちに瞑想状態になっていて、いろいろなアイデアが浮かんだり、とにかく気持ちが良い状態になることは実感しています。
　
大阪には金剛山という手軽に登山が楽しめる場所があって毎年1月3日に僕も登っています。最近になって、金剛山のふもとの河内長野市というところに引っ越して来たので、年に一回といわず、何回も行こうと思っています。
　
　この金剛山に朝登ってから会社に行くツワモノもいるそうです。でも、そういう人はやはり実際の年齢より若く見え、イキイキとしています。また、本田健さんは森林浴について、ネイティブアメリカンに触れ、彼らは木々の中で精霊のパワーをもらうと言ってます。確かに森林浴は何か浄化される気がします。

　手軽にβエンドルフィンを分泌させる方法として、熱い湯に入るというのがあります。これは、熱いお湯に入ることによって、その刺激が脳に伝わり、β-エンドルフィンが分泌されるそうです。

　このように考えると、手軽に、エンドルフィンを分泌させ、免疫力をつけたり、老化を防止したりする方法は沢山あります。まず、いろんな事を試して見て続けることかもしれません。
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『池谷：　脳はいつでも元気いっぱいなんです。ぜんぜん疲れないんです。

糸井：　おおおおぉっっっっ！

池谷：　脳がとまってしまったら、体肢も五臓六腑もぜんぶ動きがストップします。寝ている間も脳は動きつづけて、夢をつくったり体温を調節したりしています。一生使いつづけても、疲れないですね。

…中略…

池谷：　ぼくは、パソコンの前にいすぎて疲れたなあと思うときには、席を立って歩き回りながらも、同じことを考えつづけます。

糸井：　わかります。「いったん忘れる」というのがいたばんよくないんですよ。企画を考えている時なら、いったん忘れないで、考えたまま違うことをするのがいいと思う。ぼくの場合、トイレにいったりするのですけど。経験則だけど、「考え続けると、必ず答えが出る。」と信じると、いつもいい結果になる

…中略…

池谷：　糸井さんは、偶然から生まれる修正を、すごく大切にされていますね。実は、脳のはたらきもほとんどの部分が無意識の動きです。無意識なうちにいろいろなものごとをかなり適当にランダムにくっつけています。

糸井：　試しにやってみる、みたいに？

池谷：　はい。すごくやってるんです。その典型が「夢」です。
実は夢は記憶の再生なんです。その証拠にフランス語を喋れない僕がフランス語をぺらぺら喋る夢を見ることは絶対にない。記憶が無いから。ただ、いろいろ組み合わせをしているのです。トライとエラーの繰り返しですけど、無意識では常にそんなことをやっています。』

『海馬』脳は疲れない　p71-p74
著者：池谷裕二 ／糸井重里
出版社：朝日出版社
発行年月：2002年06月

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★ココロピーシーのコラム★

　脳のはたらきを勉強すると、今まで間違った考え方をしていたことが多々ある。僕たちは脳の機能を何％くらい使っていると思いますか？実は平均すると、わずか３％も使っていないということなのです。天才的なアインシュタインで１４％くらいだと言われています。
　僕のテーマは思考は無限の可能性を秘めている。人間は考えたとおりの人間になるということを自分で確かめてゆきたいと思っています。その中で脳のはたらきを知っておくことは、ものすごく価値があることなのです。
　「脳は疲れ知らずで、一生休まないタフな奴」ということを知ることはどれほど僕たちに勇気をくれるだろう！脳は無意識の中にも記憶と記憶を組み合わせつづけているという池谷さんの話には興味をそそられます。成功者やうまく行くヒトは常に試行錯誤を繰り返し、常に自分の夢に向かって試行錯誤を繰り返しています。何回も何回も失敗を繰り返しながらも常に考えつづけるのです。おそらく寝ている時も、やはり、なんとかうまく行く方法は無いものか？というものを考えつづけているのです。その結果いいアイデアが浮かんだり。問題が解決したり。結果としての成功や自己実現を手に入れるのです。頭の中で試行錯誤して、そして実際に行動を起こして、失敗して、また考える。この繰り返しなのです。こう考えると、うまくいく人は、脳のはたらきを最大限利用しているということがわかります。目標に向かって考えつづけよう。「考えつづければ必ずいい答えが出る」と信じる糸井さんを思いだそう。

　ライト兄弟はウィルバーが14歳、オリバーが10歳のころ、リッチモンドの凧クラブというものに入っていたことをご存知でしょうか？彼らは兄弟で協力して、その凧あげ大会で見事優勝したのです。オリバーは「ウィルバー僕、凧作りをして、いろいろわかったことがあるんだ」と言った。
すると「もっと長い時間、もっと高く…の方法だろ？」ウィルバーは、オービルの言いたいことをすぐにわかりました。
「うん。凧を長い時間、高く上げるには、空気のことを忘れちゃいけないんだ、風って空気の流れでしょう？空気を上手に利用すればいいんだよ。空気って目に見えないけど、大切な役割をしているんだね。」「ウィルバーもっと空気のことを勉強してみようよ。」と言いました。
　彼らはこの当時よもや自分たちが飛行機の発明で世界に偉大な名を残すということは思っていなかっただろう。でも注意して欲しいのです。彼らは、この試行錯誤を続けることで、飛行機と出会い、そしてこの空気抵抗や様々な経験とアイデアを組み合わせて、ヒトが空を飛ぶことができるという偉業を成し遂げたということを。
　脳をフルに活用したのです。脳は休まないし、使えば使うほどさえる。そして常に思考錯誤をしている。「どうすればいいだろう」「どうすればもっと良くなるだろう」「どうすればもっと喜んでもらえるだろう」「どうすれば頭がもっと良くなるだろう」「どうすれば〜」というふうに考えれば、考えつづければ、きっと解決する。答えは一つではない。自分のオリジナルの答えを試行錯誤しよう。
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